Forum adipex Strona Główna adipex
odchudzanie
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Mimo kuracji adipexem nie schudlaś? POCZYTAJ

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum adipex Strona Główna -> Podstawowe informacje
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Magda
Administrator



Dołączył: 03 Kwi 2008
Posty: 26
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 1:33, 04 Kwi 2008    Temat postu: Mimo kuracji adipexem nie schudlaś? POCZYTAJ

"DLACZEGO POMIMO, ŻE JEM TAK MAŁO NIE SCHUDŁAM ANI GRAMA A NAWET PRZYTYŁAM?"

Ten problem nazywa się trybem oszczędnościowym w odchudzaniu. Jeśli chcecie schudnąć zdrowo, nie możecie jeść zbyt mało i zbyt jednostajnie. Organizm musi mieć dostarczane pokarmy, które zaspokoją wszystkie jego potrzeby. Zbyt drastyczne ograniczanie kalorii jest najprostszą drogą do spowolnienia metabolizmu w którym organizm zamiast spalać tłuszcz będzie go magazynował.

Jak to wygląda w praktyce? Gdy obcinamy kalorie, zmniejszamy tym samym spożycie białek, tłuszczów, węglowodanów witamin i soli mineralnych. Organizm niezależnie od tego co właśnie na nim testujemy stale dąży do równowagi. Gdy czegoś zaczyna mu brakować, stara się to oszczędzać. Dobrym przykładem jest pozbywanie się wody przez organizm przy dostarczaniu jej nadmiaru oraz jej zatrzymywanie przy niedoborze.

OGRANICZENIE BIAŁKA

Jeśli ograniczycie białko w długofalowej perspektywie doprowadzicie do spowolnienia metabolizmu, utraty masy mięśniowej, siły i sprawności fizycznej.

OGRANICZENIE TŁUSZCZY

Jeśli zrezygnujecie z tłuszczy co wydaje się na pierwszy rzut oka logiczne, ( gdy organizmowi obetniemy dostarczanie tłuszczy to nie będzie ich odkładał i spalał własne - prawda? ) przy znacznym ich niedoborze zacznie je oszczędzać! Tłuszcze stanowią bardzo istotny element dla metabolizmu oraz gospodarki hormonalnej. Ważny jest jednak ich rodzaj. Myślę tu o Niezbędnych Nienasyconych Kwasach Tłuszczowych tzw. NNKT potrzebnych do budowy zdrowych (posiadających odpowiedni potencjał elektryczny) błon komórkowych dla każdej komórki naszego organizmu. Właściwie zbudowana błona komórkowa decyduje o zdrowiu komórki: to dzięki jej odpowiedniemu ładunkowi elektrycznemu komórka może przyjmować składniki odżywcze. Gdy napięcie błony komórkowej spada poniżej 40 milivoltów, komórka traci zdolność przyjmowania cząsteczek tlenu. Od tej pory skazana jest na fermentacyjne, beztlenowe oddychanie czyli choruje, a w ostateczności zmienia się w komórkę nowotworową ... Oczywiście tłuszcze w trakcie diet redukcyjnych możemy obcinać, ale nie poniżej minimalnego poziomu.

OGRANICZENIE WĘGLOWODANÓW

Wydawałoby się, że są nam one niezbędne, tymczasem tak naprawdę ilość węglowodanów potrzebnych człowiekowi do przeżycia wynosi zero. O ile organizm nie potrafi sam wytwarzać pewnych niezbędnych do życia aminokwasów i tłuszczy, o tyle doskonale potrafi rozkładać na przykład białka do glukozy i zapewniać sobie w ten sposób tyle węglowodanów ile ich potrzebuje. Na pozór więc wyglądałoby na to iż całkowite wyeliminowanie węglowodanów jest wyjściem idealnym. Niestety tak nie jest. Węglowodany bowiem mają również znaczące miejsce w dietach redukcyjnych, głównie w postaci zielonych warzyw liściastych. Produkty takie jak sałata, kapusta, brokuły, kalafior itd. dostarczają w trakcie diety redukcyjnej dwóch bardzo cennych grup składników: witamin i minerałów i błonnika. Dodatkowo całkowita eliminacja węglowodanów z diety powoduje również spowolnienie metabolizmu poprzez redukcję poziomów hormonów tarczycy oraz zdecydowanie zmniejsza naszą wydolność we wszelakich sportach. Dlatego też o ile drastyczne ograniczenie węglowodanów zalecać można tylko ludziom z chorobliwą otyłością.

WNIOSKI:

Jedzenie 4-5 posiłków dziennie o stałych porach zawierających wszystkie potrzebne organizmowi składniki, picie nawet do 4 litrów wody ( w zależności od masy ciała), ruch chociażby w postaci godzinnego szybkiego spaceru pozwalają zachować równowagę i przyspieszyć przemianę materii.

MNIEJ TO NIE ZNACZY LEPIEJ, ŁATWIEJ, SZYBCIEJ


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
edytka
nowy użytkownik



Dołączył: 03 Cze 2008
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 14:12, 03 Cze 2008    Temat postu:

witam bardzo ciekawy i madry artykół ale mam tez w zwiazku z nim pytanie a mianowicie chodzi mi o magazynowanie w organizmie tłuszczów wody itd niedawno rozmawiałam z lekarzem który wyjasnił mi na czym polega głodówka np trzydniowa albo i wiecej dnie W trakcie głodówki nic nie wolno jesc tylko pic głodówka jest stosowana pod kontrolą lekarza oczywiscie no i w trakcie tej głodówki nie wystepuje zadne magazynowanie wrecz przeciwnie organizm pozbawiony pozywieni zaczyna spalac tłuszcze i inne niepotrzebne tkanki w organizmie zaległe ukryte niepotrzebne i wtedy organizm oczyszcza sie własnie z tych złogów tłusczowych z toksyn itd niektórze stosuja głodówki nawet tydzien itd zreszta czytałam na ten temat artykóly wiec mam pytanie dlaczego podczas tej glodówki organizm nie robi zapasów tylko spala te które są?dziekuje za odpowiedz

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Ifonka
adipeksiara



Dołączył: 03 Kwi 2008
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk

PostWysłany: Sob 13:31, 07 Cze 2008    Temat postu:

Podczas głodówki organizm faktycznie pozbywa się wszystkich toksyn i zalegających świństwie naszym organizmie ale niestety (nie wiem gdzie to przeczytałaś???) nie pozbywa się złogów tłuszczyku które mamy Sad Pozbywa się nadmiaru wody (dlatego trzeba pić podczas tej głodówki) i oczyszcza organizm ze wszystkich złogów owszem ale tych które wyścielają nasz przewód pokarmowy a nie tych które zagnieździły się już na stałe w postaci komórek tłuszczowych. Głodówka oczyszcza nasz organizm ze złogów niestrawionego bądź niewydalonego pożywienia w ukłądzie pokarmowym (są to przede wszystkim zwiąski toksyczne których nasz organizm nie mógł wydalić bo osadziły się na ściankach przwodu pokarmowego przede wszystkim w jelitach), w ich skład wchodzą również tłuszcze z jakiegoś powodu nie wydalone przez nasz organizm a które osadziły się na ściankach naszych organów przewodu pokarmowego. Więc głodówka działa po prostu oczyszczająco. Tak samo ale skuteczniej, szybciej i zdrowiej działa oczyszczanie jelit które można wykonać różnymi sposobami po takim oczyszcxaniu jesteśmy zazwyczaj lżejsze o 2-3 kg i przyspiesza nasza przemiana materii, czujemy się lżejsze itd. Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum adipex Strona Główna -> Podstawowe informacje Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin